Beste dames van DamesFit, Per direct zijn we genoodzaakt onze deuren voor 3 weken, tot 6 april, te sluiten. Het RIVM en de overheid heeft, om verdere verspre...

Ben je opzoek naar een kleinschalige sportschool bij jou in de buurt? Goed nieuws! DamesFit is dè sportschool voor vrouwen in de omgeving West-Friesland. Kra...

Lieve dames, jullie hebben massaal op ons gestemd en daarom mogen we ons DamesFit fitnessclub met de meeste stemmen en de hoogste waardering in de gemeente H...

Hallo dames, het is weer tijd voor de open dagen. Het perfecte moment om je vriendin/buurvrouw en/of (schoon)zus mee te nemen naar de gezelligste sportschool...

Lieve dames, vanaf dinsdag 30 juli tot en met maandag 19 augustus is het weer tijd voor het zomerrooster. Deze ziet er zo uit: Maandag 08.30- 12.00 1...

We kunnen langer leven met minder kwalen, volgens verouderings-onderzoeker Andrea Maier. De truc is om spierballen te kweken. Waarom helpt spierkracht tegen ...

Yoga is een sport die veel beoefend wordt, onder andere vanwege zijn positieve effecten op de gezondheid. Yoga zoekt een evenwicht tussen lichaam en geest. D...

Woensdagavond is yoga avond bij DamesFit! Ook niet-leden zijn van harte welkom tijdens deze lessen. Eerste even proberen? Een losse les kost €10,-. Weet je a...

We geven onszelf vaak geen tijd om goed om te gaan met stramme spieren en/of pijntjes. Dit maakte allemaal niet zoveel uit toen je 18 was en zo elastisch als...

Vroeger toen Twix nog Raider heette, waren alleen de Amerikanen dik, toch? Stiekem maakten we grapjes over die dikke Amerikanen met hun veel te grote porties...

Onlangs is de aanbeveling voor het mineraal ijzer verhoogd. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is verhoogd met 1 milligram per dag. Vrouwen voor de menopau...

Als je aan het afvallen bent vliegen de goed bedoelde tips je om de oren. Iedereen lijkt de gouden tip te hebben waarmee je makkelijk kunt afvallen. Helaas z...

De eerste sneeuw is gevallen en er wordt alweer heel wat af gesnotterd. Sporten is goed voor de weerstand dus moet je nou juist doorsporten als je ziek bent?...

Sporten op een lege maag gaat alles behalve soepel maar een te volle buik is ook niet ideaal. De juiste maaltijd is belangrijk om het beste uit je training t...

Dat overgewicht gevaren voor de gezondheid met zich mee brengt weten we wel. Maar wist je dat mensen met een platte buik evengoed dezelfde gevaren kunnen lop...

Mensen met een langzame stofwisseling vallen moeilijker af en blijven moeilijker op gewicht. Waar het metabolisme deels aangeboren is, zijn er ook diverse fa...

Je kan geen radiostation aanzetten of Mariah Carey komt om de hoek kijken. Dat betekent natuurlijk maar een ding: het is bijna kerst. Een heerlijke tijd vol ...

Het ontbijt staat ook wel bekend als de belangrijkste maaltijd van de dag. Een gezonde start helpt je de hele dag. Het helpt snaaibuien voorkomen en je stemm...

Een verkoudheid is natuurlijk hartstikke vervelend. Een verkoudheid die maar aan blijft houden is al helemaal irritant. Soms doen we dingen die de verkoudhei...

Uitgerust wakker worden is lang niet zo makkelijk als het klinkt. We woelen wat af ’s nachts. Er kunnen vele redenen zijn voor al dat ‘plafondstaren’. We heb...