Marlies
Langer gezond met sterke spieren
We kunnen langer leven met minder kwalen, volgens verouderings-onderzoeker Andrea Maier. De truc is om spierballen te kweken. Waarom...
NIEUWS
We houden je graag op de hoogte van alle nieuwtjes omtrent DamesFit.
Zoeken
Marlies
- 12 mrt. 2019
- 3 minuten
De gezondheidsvoordelen van yoga
Yoga is een sport die veel beoefend wordt, onder andere vanwege zijn positieve effecten op de gezondheid. Yoga zoekt een evenwicht tussen...
118 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 5 mrt. 2019
- 2 minuten
5 tips om rugpijn te verlichten
We geven onszelf vaak geen tijd om goed om te gaan met stramme spieren en/of pijntjes. Dit maakte allemaal niet zoveel uit toen je 18 was...
129 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 12 feb. 2019
- 3 minuten
Zo lukt afvallen wel!
Vroeger toen Twix nog Raider heette, waren alleen de Amerikanen dik, toch? Stiekem maakten we grapjes over die dikke Amerikanen met hun...
135 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 29 jan. 2019
- 2 minuten
5 afvalmythes die niet werken
Als je aan het afvallen bent vliegen de goed bedoelde tips je om de oren. Iedereen lijkt de gouden tip te hebben waarmee je makkelijk...
95 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 22 jan. 2019
- 2 minuten
Sporten als je ziek bent. Doen of niet?
De eerste sneeuw is gevallen en er wordt alweer heel wat af gesnotterd. Sporten is goed voor de weerstand dus moet je nou juist...
143 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 15 jan. 2019
- 2 minuten
5 x wat te eten voor en na het sporten
Sporten op een lege maag gaat alles behalve soepel maar een te volle buik is ook niet ideaal. De juiste maaltijd is belangrijk om het...
93 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 8 jan. 2019
- 2 minuten
Het gevaar van een dikke buik
Dat overgewicht gevaren voor de gezondheid met zich mee brengt weten we wel. Maar wist je dat mensen met een platte buik evengoed...
271 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 1 jan. 2019
- 2 minuten
6 gewoontes die je stofwisseling vertragen
Mensen met een langzame stofwisseling vallen moeilijker af en blijven moeilijker op gewicht. Waar het metabolisme deels aangeboren is,...
286 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 18 dec. 2018
- 3 minuten
Slank de kerst door doe je zo!
Je kan geen radiostation aanzetten of Mariah Carey komt om de hoek kijken. Dat betekent natuurlijk maar een ding: het is bijna kerst. Een...
57 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 11 dec. 2018
- 2 minuten
Gezond ontbijten doe je zo
Het ontbijt staat ook wel bekend als de belangrijkste maaltijd van de dag. Een gezonde start helpt je de hele dag. Het helpt snaaibuien...
64 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 4 dec. 2018
- 1 minuten
Eerste hulp bij verkoudheid
Een verkoudheid is natuurlijk hartstikke vervelend. Een verkoudheid die maar aan blijft houden is al helemaal irritant. Soms doen we...
54 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 27 nov. 2018
- 2 minuten
5 oorzaken van vermoeidheid
Uitgerust wakker worden is lang niet zo makkelijk als het klinkt. We woelen wat af ’s nachts. Er kunnen vele redenen zijn voor al dat...
90 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 6 nov. 2018
- 2 minuten
10 feitjes over de overgang
Over de overgang praten is nog steeds een taboe. Hierdoor weten vrouwen vaak verrassend weinig af van deze levensfase. Hoogtijd voor wat...
79 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 30 okt. 2018
- 3 minuten
Zo behoud je je streefgewicht
Iedereen die aan het afvallen is, weet dat het best lastig is om je gewoontes om te gooien. Maar als je eenmaal lekker bezig bent en de...
74 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 16 okt. 2018
- 2 minuten
10 tips om beter te slapen
Een gezond, fit en energiek leven is opgebouwd uit drie componenten: beweging, voeding en slaap. Over beweging en voeding hebben we al...
62 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 2 okt. 2018
- 2 minuten
Zo blijf je gezond na je 50e
Zo rond het 50ste levensjaar van de vrouw gebeurt er weer van alles met het lichaam. Zowel van binnen als van buiten. Deze veranderingen...
1.167 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 25 sep. 2018
- 2 minuten
5 voordelen van de overgang
Toegegeven: opvliegers zijn geen feestje en die extra kilo’s hadden ook niet gehoeven. Toch heeft de overgang ook voordelen. Best hele...
100 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 18 sep. 2018
- 3 minuten
10 voordelen van een gezonde levensstijl
Je hoort ons vaak praten over hoe goed het is om een gezonde levensstijl te ontwikkelen. Eentje die goed bij je past zodat je het...
113 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 11 sep. 2018
- 3 minuten
Quiz: hoe gezond ben jij?
Hoeveel water moet je nou drinken op een dag? Hoeveel zitten is te veel zitten? Is een broodje kaas goed voor je? De kans is groot dat...
108 weergaven0 opmerkingen