Marlies
Waarom je weer moet beginnen met sporten in september
September is begonnen. Wat betekent dat de zomervakantie alweer voorbij is. Wat ging dat snel! De scholen en studies zijn weer begonnen,...
top of page
NIEUWS
We houden je graag op de hoogte van alle nieuwtjes omtrent DamesFit.
Zoeken
Marlies
- 28 aug. 2018
- 2 minuten
5 tips om meer water te drinken
Water drinken. Het klinkt zo makkelijk maar toch blijkt het in praktijk nog best lastig om aan die beoogde 1,5 a 2 liter te komen. En dat...
41 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 21 aug. 2018
- 3 minuten
5 tips tegen overgangsvermoeidheid
Lijkt het sinds je in de overgang zit soms alsof er een deken van vermoeidheid over je heen valt? Dat is niet zo gek. Heftige...
85 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 14 aug. 2018
- 2 minuten
Alles wat je moet weten over de sportbeha
Bij het uitzoeken van een sportoutfit wordt het zorgvuldig uitkiezen van de juiste sportbeha nog weleens over het hoofd gezien. Uit...
53 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 7 aug. 2018
- 1 minuten
Eerste hulp bij spierpijn
Iedereen die regelmatig sport heeft er weleens last van: spierpijn. Heb jij er ook last van? Pas dan deze drie tips toe om het leed te...
31 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 31 jul. 2018
- 2 minuten
5 tips tegen een opgezette buik
De overgang komt met kwaaltjes waar je je in de eerste instantie misschien niet eens van bewust bent. Wist jij dat door de afname van het...
168 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 26 jul. 2018
- 2 minuten
Zo overleef je een hittegolf tijdens de overgang
Lieve dames, Normaliter komt iedere vrijdag een van onze trainsters aan het woord om een goede tip met jullie te delen. Vandaag hebben we...
232 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 24 jul. 2018
- 2 minuten
Zo kom je niet aan tijdens vakantie
De zomervakantie staat weer voor de deur. Heerlijk! Maar ook een beetje lastig als je aan het afvallen bent. Aan de ene kant wil je...
54 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 17 jul. 2018
- 3 minuten
Light producten. Vriend of vijand?
In de jaren 80 waren ze er ineens en ze zijn sindsdien niet meer weg te denken: light producten. Ze werden geïntroduceerd als makkelijke...
53 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 10 jul. 2018
- 2 minuten
5 manieren om meer te bewegen
Om fit en gezond te blijven, moet je iedere dag minstens 30 minuten lekker bewegen. Door drukke schema’s is twee keer per week de...
54 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 3 jul. 2018
- 3 minuten
Zin en onzin over BMI
Body Mass Index zoals BMI voluit heet, is een puntensysteem ontwikkeld om het gewicht van de mens onder te verdelen in verschillende...
365 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 26 jun. 2018
- 2 minuten
Zo laat je dat overgangsbuikje verdwijnen
Tijdens de overgang verandert er nogal wat in je lichaam. Een van die bijkomstigheden is dat je lichaam het ineens een goed idee vindt om...
506 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 19 jun. 2018
- 3 minuten
Alledaagse voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze slecht voor je zijn
Als je door de supermarkt loopt is het lastig te bepalen wat nou wel en wat juist niet gezond is. Als we de verpakking mogen geloven is...
137 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 12 jun. 2018
- 2 minuten
Gezond eten in 5 stappen
Vorige week hebben we het gehad over hoe je van sporten een gewoonte maakt. Maar bij een gezonde levensstijl hoort natuurlijk ook een...
92 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 5 jun. 2018
- 2 minuten
Zo maak je van sporten een gewoonte
Hoewel het nastreven van een gezonde levensstijl hoog op het lijstje staat is regelmatig de sportschool bezoeken voor velen een grote...
69 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 29 mei 2018
- 2 minuten
Verminder overgangsklachten met de juiste voeding
Iedere vrouw komt vroeg of laat in de overgang. Hoewel dit een algemeen bekend gegeven is, word er maar weinig over gepraat. Het lijkt...
407 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 8 mei 2018
- 2 minuten
Sporten bij warm weer
Tot dusver mogen we niet klagen over het voorjaar. We hebben al aardig wat warme dagen achter de rug en hopelijk hebben we er nog wat in...
72 weergaven0 opmerkingen
Marlies
- 1 mei 2018
- 2 minuten
5 redenen om te sporten tijdens de overgang
Als de ene opvlieger de ander af wisselt kun je je wellicht niet inbeelden dat jezelf expres in het zweet werken voordelig kan uitpakken....
69 weergaven0 opmerkingen
bottom of page